Знайдіть свій внутрішній спокій
Zenqua - це простір, де традиційні практики йоги поєднуються з сучасним підходом до оздоровлення. Відкрийте для себе силу гармонійного розвитку тіла та розуму.
Zenqua - це простір, де традиційні практики йоги поєднуються з сучасним підходом до оздоровлення. Відкрийте для себе силу гармонійного розвитку тіла та розуму.
Гармонія тіла, розуму та духу
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а комплексний підхід до здорового способу життя, який допомагає знайти баланс у сучасному світі.
Індивідуальний підхід
Традиційні методи
Спільнота однодумців
Енергетичний баланс
Дослідження підтверджують численні позитивні ефекти йоги для фізичного та психологічного здоров'я
Регулярні асани підвищують еластичність м'язів та рухливість тіла, допомагаючи підтримувати молодість та активність.
Практика йоги розвиває силу всього тіла, покращує координацію та підтримує здорову поставу.
Дихальні техніки та медитативні практики допомагають знизити рівень стресу та тривожності.
Вечірні практики та релаксаційні техніки сприяють глибокому та відновлювальному сну.
Правильне дихання та рухи активізують внутрішні ресурси організму та дарують відчуття легкості.
Медитативні аспекти йоги покращують концентрацію, пам'ять та загальну ментальну продуктивність.
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим цілям та рівню підготовки
Ідеальний старт для тих, хто робить перші кроки в світі йоги. М'які асани, основи дихання та релаксації.
75 хвилин
Динамічна практика, що поєднує рух з диханням. Підходить для тих, хто має базову підготовку.
90 хвилин
Глибока релаксація та відновлення енергії. Ідеально підходить для зниження стресу та покращення сну.
60 хвилин
Історії людей, які знайшли гармонію та покращили якість життя завдяки йозі
Маркетолог, 42 роки
"Після місяця занять у Zenqua я відчула значне покращення гнучкості та зміцнення м'язів спини. Найголовніше - знайшла внутрішній спокій, якого так не вистачало в робочій рутині."
IT-спеціаліст, 38 років
"Почав займатися хатха-йогою як новачок. Інструктори створили комфортну атмосферу, де можна розвиватися в своєму темпі. Тепер йога - невід'ємна частина мого життя."
Лікар, 45 років
"Відновлювальна йога допомогла мені впоратися з професійним стресом. Сон став глибшим, а загальний рівень енергії значно підвищився. Рекомендую всім!"
Досвідчені практики з глибокими знаннями традиційних методів йоги
Сертифікований інструктор хатха-йоги (RYT-500)
Більше 8 років досвіду викладання. Спеціалізується на адаптації практик для людей різного рівня підготовки. Особлива увага приділяється правильному вирівнюванню та безпечному виконанню асан.
Хатха-йога для початківців
Терапевтична йога
Майстер віньяса флоу та медитативних практик (E-RYT-500)
10+ років практики та викладання. Поєднує динамічні послідовності з глибоким розумінням енергетичних аспектів йоги. Веде ретрити та семінари з медитації.
Віньяса флоу
Медитація та пранаяма
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для запису на пробне заняття